Weight Gainer

Unter Weight Gainer versteht man Nährstoffpulver, die aus ca. 60% Kohlenhydraten, 20% Eiweiß und 20% aus verschiedenen Vitaminen, Mineralstoffen und Fetten zusammengesetzt sind. Diese Nährstoffpulver wurden speziell für das Bodybuilding entwickelt, da es für eine fettfreie Gewichtszunahme sorgen soll. Speziell für Sportler eines schlanken Typs, die bedingt durch einen zu schnell funktionierenden Stoffwechsel Probleme haben Muskelmasse aufzubauen, ist Weight Gainer geeignet. Denn wer einen schnellen Stoffwechsel besitzt, der benötigt deutlich mehr an hochwertigen Kalorien, Kohlenhydraten und Eiweiß, um eine solide Körpermasse aufbauen zu können. Aber auch bei Kraftsportlern, bei denen der Muskelaufbau trotz intensiven Trainings stagniert und es den Anschein hat, dass das Limit erreicht ist, können mit Weight Gainer noch weitere Erfolge erzielt werden.

Weight Gainer ist ein Nährstoffpulver, welches aus den Bausteinen Kohlenhydrate, Proteine und Vitamine zusammengesetzt ist. Weight Gainer und auch Kreatin enthalten Kohlenhydrate, die schnell verfügbar sind und vom Organismus rasch aufgenommen werden. Wer Krafttraining betreibt möchte an Muskelmasse zulegen, was bedeutet, er muss an Gewicht zunehmen und intensiv trainieren. Das Heikle an der Sache ist, dass trotz intensiven Trainings mehr Kalorien zu sich genommen werden müssen, als verbraucht werden. Die Zeit ist hierbei ein wesentlicher Faktor, denn fünf bis sechsmal am Tag eine nahrhafte Portion Nahrung zu sich nehmen, stellt eine echte zeitliche Herausforderung dar. Möchte man aber mehr Energie zuführen als verbrauchen, wäre dies unabdingbar. Ein Weight Gainer Shake beispielsweise, könnte eine komplette nahrhafte Mahlzeit ersetzen. Zumal ein solcher Weight Gainer Shake sehr bekömmlich ist und eben sehr viel Zeit spart.

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In Weight Gainer Produkten ist oftmals Maltodextrin enthalten, welches den Körper mit Energie versorgt. Das Insulin kann dadurch schnell erhöht werden, was zur Folge hat, dass die Nährstoffversorgung zu den Zellen beschleunigt wird. Aminosäuren und Zucker gelangen dadurch sehr schnell in das Blut und können somit den Masseaufbau beschleunigen.

Einige Weight Gainer Produkte enthalten außerdem essentielle Aminosäuren.  Muskeln brauchen sie, um zu wachsen und sich zu regenerieren. Die in den Weight Gainer Produkten enthaltenen Aminosäuren sind auch bekannt als BCAA’s. Dabei handelt es sich um verzweigt-kettige Aminosäuren, nämlich das L-Valin, das L-Isoleucin und das L-Leucin. Diese drei Aminosäuren sind entscheidend beim Muskel- und Kraftaufbau.

Zusammenfassend kann man von folgenden Vorteilen sprechen: Weight Gainer Produkte fördern eine schnelle Nährstoffzufuhr in die Muskelzellen und beschleunigen durch die enthaltenen Kohlenhydrate den Masseaufbau. Der Muskelabbau wird aufgehalten und bremst den schnellen Stoffwechsel. Das Muskelzellvolumen wird vergrößert. Ebenso enthalten Weight Gainer Produkte einen hohen Anteil an wichtigen, essentiellen Aminosäuren und sorgen für schnelle Energie für den Kraftzuwachs.

Beim Kauf von Weight Gainer Produkten ist, wie bei allen anderen Nahrungsergänzungsmitteln auch auf die Qualität der Substanzen und die Hersteller zu achten. Ein hochwertiges Weight Gainer Produkt besteht aus mind. 60% Kohlenhydraten und aus etwa 20 bis 30% Proteinen. Hochwertige Kohlenhydrate bestehen beispielsweise aus Maltodextrin. Es  versorgt den Körper mit ausreichend Energie, was wiederum für einen konstanten Insulinspiegel sorgt. Die Eiweiße bestehen entweder aus tierischen Eiweißen, wie Molke- und Milchprotein oder aus pflanzlichen Eiweißen, wie beispielsweise Sojaprotein. Zu guter Letzt sollte ein hochwertiges Weight Gainer Produkt wichtige Vitamine und Mineralien enthalten. Die Vitamine A, C und E sowie wichtige B-Vitamine und Mineralien, wie Natrium, Magnesium und Kalzium sind eine optimale Zusammensetzung.