Mit Buttermilch abnehmen

Schon seit Jahrhunderten sind die Vorteile der Buttermilch bekannt, früher allerdings eher um für eine schöneren Haut zu sorgen. Heute steht dagegen meist der hohe Wert der Buttermilch bei der Ernährung im Mittelpunkt und dieses Nebenprodukt der Butterherstellung hilft ganz besonders hervorragend beim Abnehmen. Dabei spielt nicht nur der äußerst geringe Fettanteil eine Rolle, sondern auch die vielen Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium, Phosphor, Natrium, Magnesium, Eisen und Zink. Eine Buttermilch-Diät beugt zudem auch einem B12 Mangel vor und versorgt den Körper mit viel Eiweiß, das besonders von den Muskeln benötigt wird. Ein Glas Buttermilch beim Sport kann Ihnen also sehr behilflich sein um starke Muskeln aufzubauen, die dann wiederum noch effektiver Körperfett verbrennen!

Möchten Sie mit Buttermilch abnehmen ist es allerdings wichtig, möglichst die reine Buttermilch zu verwenden, da Sie nur so alle Vorteile optimal nützen. Von den fertigen Buttermilch-Mixgetränken ist wegen des oft sehr hohen Zuckergehalts dagegen eher abzuraten. Allerdings können Sie beim Abnehmen mit Buttermilch durchaus für etwas Abwechslung sorgen, indem Sie aus frischen Früchten eigene Mixgetränke herstellen. Geben Sie einfach eine kleine Menge Ihres Lieblingsobstes zusammen mit etwas Buttermilch in den Mixer und Sie erhalten innerhalb kürzester Zeit ein leckeres, erfrischendes Getränk, das Sie jederzeit genießen können.

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Ein weiterer Vorteil ist, dass sich das Abnehmen mit Buttermilch wunderbar in den Alltag integrieren lässt. Trinken Sie z. B. einfach gelegentlich ein Glas Buttermilch als Zwischenmahlzeit. Das macht schnell satt und enthält nur 35 Kalorien pro 100 ml. Buttermilch lässt sich zudem auch in einem ausgewogenen Frühstück, in Salat Dessings oder für ein kohlenhydratarmes Abendessen verwenden.

Trotz der Vorteile von Buttermilch ist es jedoch wichtig, natürlich auch bei der restlichen Ernährung auf Ausgewogenheit zu achten. Trinken Sie zudem weiter viel Wasser und treiben Sie regelmäßig Sport. So können Sie effektiv mit Buttermilch abnehmen und das auch noch ohne viel Geld ausgeben zu müssen, denn Buttermilch ist überall sehr günstig erhältlich.