Kategorie: Abnehmen

5kg abnehmen

Immer wieder wird in den Medien berichtet, dass nur abnehmen kann, wer neben einem strengen Ernährungsplan ein hartes, zeitintensives und anstrengendes Sportprogramm durchführt. Auf individuelle Gegebenheiten und erblichen Veranlagungen wird bei den meisten Diäten keinerlei Rücksicht genommen. Deswegen scheitern viele Menschen an den Mainstream-Diäten. Es kommt zu überhaupt keinem Gewichtsverlust oder dem gefürchteten Jo-Jo-Effekt. Es…

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Abnehmen nach der Schwangerschaft

Obwohl der Spruch “In der Schwangerschaft isst die Frau für zwei” längst überholt ist, lässt es sich nicht vermeiden, dass viele Frauen auch nach der Entbindung einige Kilos zu viel haben. Dies bedingt oft eine falsche Ernährung in der Schwangerschaft, die durch verschiedene Gelüste begünstigt wird oder auch ein problematischer Stoffwechsel. In keinem Fall sollten…

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Gesund am Bauch abnehmen

Vor allem im Sommer, wo die Kleidung knapper ist und gern geflirtet wird, wünschen sich viele ein paar Pfunde weniger. Und besonders Frauen ärgern sich darüber, dass die Kalorien sich jedesmal sofort auf den Bauch und die Hüften zu konzentrieren scheinen. Um den Kilos den Kampf anzusagen, muss es weder eine einseitige Diät sein, die…

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Trainingsplan zum Abnehmen

Wer kennt das nicht? Im Kleiderschrank ist kein Platz mehr und man muss sich von einigen Stücken trennen. Dabei fällt einem auch die eine oder andere Lieblingshose oder ein besonders schöner Rock in die Hände. Eine Anprobe zeigt dann die grausame Wahrheit: Entweder das gute Stück ist eingelaufen, oder man hat zugenommen. In den meisten…

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Gibt es gute Ernährungspläne zum Abnehmen?

Die Fettleibigkeit (Adipositas) nimmt in Deutschland seit Jahren rapide zu. Immer mehr Kleinkinder und Jungendliche weisen bereits in der Wachstumsphase dramatisch hohe Körperfettwerte auf. Nicht ohne Grund suchen jeden Tag Tausende von Menschen im Internet nach dem perfekten Ernährungsplan zum Abnehmen. Ganze Heere rennen umher und fahnden nach dem Heiligen Gral der optimalen Fettverbrennung. Was…

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Gesund abnehmen – Wie geht das?

Du kennst das Spiel: Dir wird schon seit Jahren – entweder von deinem Partner (wenn er ehrlich ist) oder von deinem Hausarzt gesagt – dass DU zu dick bist? Immer wieder hast du versucht über deinen Schatten zu springen und nahezu alle Diäten dieser Welt auszuprobieren, um endlich ein paar Pfunde los zu werden und…

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Gesund abnehmen zum Idealgewicht

Viele Menschen sind unzufrieden mit ihrem Gewicht und streben eine Reduktion an. Nicht immer ist dies einfach. Ein paar Kilo sind oft schnell abgespeckt, die Kunst liegt aber darin, eine langfristige Gewichtsabnahme zu erreichen.Beachtet man einige Tipps und Tricks, ist der Weg zum Idealgewicht vielleicht nicht immer sehr schnell, aber auf die Dauer gesehen effektiv…

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Abnehmen leicht gemacht – Mit Strategie

Abnehmen leicht gemacht – ohne Stress und Verzicht. Kann das wirklich funktionieren, oder ist es nötig, dass du dich quälst und wochenlang hungerst, um dein Wunschgewicht endlich zu erreichen? Natürlich musst du auf gewisse Dinge verzichten und etwas dafür tun, wenn du abnehmen willst. Wenn du meinen Artikel Wie nehme ich schnell ab und halte mein…

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Optimalgewicht erreichen

Der Schlankheitswahn der letzten Jahrzehnte scheint nahezu ungebrochen ebenso das Optimalgewicht und der Gedanke zum Abnehmen. Die Medienlandschaft prägt weiterhin ein Schönheitsideal, das sich im Bereich von Kleidergrößen abspielt, die weit entfernt sind von den durchschnittlichen Maßen der Bevölkerung. Die Frauenmagazine sind weiterhin gut gefüllt mit Diättipps. Die Supermarktregale sind immer noch bestückt mit vermeintlich…

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Bauch weg – Bauchfett loswerden

Neben Hüften, Po und Oberschenkeln ist vor allem der dicke Bauch für Übergewichtige die größte Problemzone. Dabei ist ein dicker Bauch allerdings nicht nur eine Frage des guten Aussehens. Erhöhtes Bauchfett, nämlich das in der Bauchhöhle eingelagerte innere Bauchfett (auch Viszeralfett genannt – lat.: viscera, die Eingeweide), welches die inneren Organe im Bauchraum umschließt, ist…

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