Trotz Süßigkeiten abnehmen?

Abnehmen ohne Sport

Süßes bedeutet fast immer Zucker, und damit eine Menge Kalorien die zudem auch noch schnell von Körper aufgenommen werden. Vielen fällt es aber schwer, auf Süßes zu verzichten und da stellt sich die Frage, ob man auch mit Süßigkeiten abnehmen kann.

Tatsächlich sind Süßigkeiten auch bei einer ausgewogenen Ernährung nicht verboten und wenn Sie auf einige Punkte achten, können Sie auch mit Süßigkeiten abnehmen.

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Die wichtigsten Tipps, wie Sie auch mit Süßigkeiten abnehmen werden:

  • Können Sie immer erst aufhören wenn die Packung leer ist, versuchen Sie einfach kleinere Mengen zu kaufen. Die können Sie ganz essen und haben trotzdem Kalorien reduziert.
  • Essen Sie beim Abnehmen niemals Süßigkeiten während Sie mit anderen Dingen beschäftigt sind. Wer sich beim Fernsehen oder am Computer laufend Süßes in den Mund schiebt merkt kaum, wieviel er schon gegessen hat. Nehmen Sie sich Zeit und essen Sie Süßigkeiten ganz bewusst und voller Genuss.
  • Gönnen Sie sich hochwertige Produkte statt große Mengen an billigen Süßkram zu kaufen. So wird naschen wieder zu etwas Besonderem. Sie genießen jedes Stück und essen ganz automatisch weniger.
  • Sehen Sie Süßigkeiten nie als völlig verboten an. Das sorgt nur für schlechte Stimmung. Setzen Sie sich lieber eine maximale Menge fest und halten Sie sich streng daran.
  • Essen Sie genau die Süßigkeiten, die Sie am liebsten mögen. Wenn Sie beim Naschen Freude haben, werden Sie schneller zufrieden sein.
  • Reduzieren Sie ganz allgemein Ihren Zuckerkonsum und weisen Sie dem Zucker die Stellung zu, die er in einer gesunden Ernährung einnehmen sollte. Haben Sie sich erst einmal wieder an weniger Zucker gewöhnt, werden Sie allzu üppige Süße sogar als unangenehm empfinden.
  • Essen Sie doch einmal etwas mehr Süßigkeiten als Sie sich eigentlich vorgenommen haben, sorgen Sie für einen Ausgleich durch mehr Bewegung oder durch weniger Kalorien im Rest des Tages.
  • Setzen Sie sich beim Abnehmen nicht zu sehr unter Druck. Es bringt nichts, sich jeden Tag zu wiegen und zu hoffen, dass die gerade gegessenen Süßigkeiten nicht zu sehr ansetzen. Halten Sie sich an Ihren Plan, reicht es völlig aus, sich nur einmal in der Woche zu wiegen. Zeichnen Sie Ihr gewogenes Gewicht auf um einen Überblick zu erhalten.

Achten Sie auf diese Punkte, werden Sie auch mit Süßigkeiten abnehmen können.